Немало сказано о том, как и почему важно проживать свои чувства.
И мы конечно соглашаемся с этим утверждением, когда дело касается радости, удивления, любви, удовольствия.
Но как быть с теми чувствами, которые нам не нравятся: боль, страх, обида, злость, печаль?
Подавление чувств приводит к тому, что они никуда не исчезают и рано или поздно все равно проявят себя.
Подавленная печаль и может выйти в депрессию, подавленная злость в немотивированную вспышку гнева и т.д.
Как верно отмечают клинические психологи — подавление чувств самая быстрая дорога к психосоматике.
Когда в моей жизни случались беды и проблемы, я по привычке долго и методично загоняла боль, страх, злость, обиду, печаль под корку.
Потому что не хватало принятия, чтобы прожить их.
На короткое время я делала вид, что у меня все хорошо, но в итоге чувствовала себя совершенно подавленной, страдающей и обессиленной.
Порой это приводило к тому, что просто не было сил встать с постели или я сваливалась на нее с очередной простудой.
Однажды я поняла, что так больше не могу. И приняла решение учиться управлять своими чувствами.
Я стала проходить программы в центрах Взаимоотношений (GRC). И сегодня я могу увидеть, что реально изменилось во мне.
Буквально вчера в моей жизни случилась незапланированная и неожиданная проблема, я испытала всю гамму негативных переживаний: боль, злость, обиду, унижение, сожаление, печаль.
Каждое из этих чувств я проживала осознанно, говоря: «да, сейчас мне очень больно и я буду страдать, я дам себе достаточно времени прожить боль, я ничего не буду делать с ней, пока не захочу почувствовать себя лучше».
Я страдала и плакала, совершенно открыто.
Потом пришла злость, и желание обвинять другого человека в моей боли.
И я сказала себе с полным принятием: «да, сейчас я злюсь и обижаюсь.
И я выбираю думать, что это он виноват в том, что мне плохо, я буду злиться, столько сколько хочу.
Я имею полное право на это»! За злостью пришла печаль.
Я осознавала, что это только мой выбор печалиться в данный момент и что я могу выбрать чувствовать в этот же самый момент себя по-другому.
Но мне важно быть в печали.
Но самое удивительное в другом: – у меня появилась Энергия!
Хотя по факту произошло событие, из-за которого я испытала боль, злость, печаль, сожаление, неуверенность, страх.
Но давая выход этим всем чувствам, называя их, принимая их, проживая их, осознавая, что это мой выбор: чувствовать сейчас злость или печаль — я в итоге получила больше энергии, чтобы жить дальше.
Осознавая этот уникальный опыт, я понимаю, что моя боль, злость и обида никуда не делись, но одно я знаю точно: у меня достаточно времени, чтобы их прожить и я выбираю делать мне с этим что-то или ничего не менять.
И это осознание наполняет меня силой.
Теперь я не жертва обстоятельств и чужих решений, я управляю своими чувствами, я делаю выбор, что переживать!
И самое важное понимание заключается в том, что я могу о себе позаботиться в этот момент.
Пусть мне больно, обидно, страшно – я могу сделать что-то, чтобы чуточку улучшить свою
жизнь!
Силы, принятия и осознанности всем нам в трудные моменты жизни!
