Худеем в воде, что лучше бассейн или спортзал?

0
Худеем в воде

Женская фигура очень красива сама по себе.

Но для того чтобы сохранить тело подтянутым и здоровым никак не обойтись без физических упражнений.

Сегодня у женщин есть огромный выбор различных тренировок.

Можно пойти на фитнес, аэробику, пилатес, в тренажерный зал и т.д.

А еще можно плавать в бассейне.

Уже давно доказано, что идеальной средой для физических упражнений является вода.

Профилактика огромного количества заболеваний требует занятий физкультурой в воде.

Волшебство заключается в том что, находясь в воде по шею, мы весим примерно на десять процентов меньше, чем на суше.

Благодаря этому негативное воздействие некоторых упражнений на колени, спину, лодыжки существенно снижается.

Женщинам любого возраста занятия в воде будут очень полезны. Сегодня достаточно популярна во всем мире аква — аэробика.

Тело приобретает красивые формы благодаря сопротивлению воды. Мышцы вода приводит в тонус, а также заряжает тело энергией.

Интенсивность аква — аэробики повышается за счет использования инвентаря: гантелей, ласт, перчаток, палок и т.д.

Занятия достаточно разнообразны и интересны, многие женщины считают, что в воде заниматься намного веселее, чем в спортивном зале.

Если в зале мы можем чувствовать какое-то стеснение, так как находимся у всех на виду, то в воде это чувство никогда не возникнет.

Перед тем, как отправиться на тренировку, советуем сделать небольшую растяжку или разминку.

Это делается для того чтобы подготовить тело к занятию, а еще предотвратить после тренировки неприятные ощущения в наших мышцах.

Разминку можно сделать, уже находясь в воде. Можно просто побегать пару минут по дну бассейна при этом руки должны вам активно помогать.

Тренироваться можно как самостоятельно, так и с помощью тренера. Любой из этих вариантов вам подойдет, главное это не лениться и не жалеть себя.

Вода не только сделает наше тело красивым, но и поможет нам стать более уравновешенными.

Она прекрасно снимает напряжение и избавляет от негативных эмоций. Поэтому даже обычное плавание в бассейне очень полезно для всего организма, для всех его систем.

Оставить комментарий