Как полюбить себя или красивое тело

0

В этой статье мы рассмотрим, что нам мешает полюбить себя.

Психологи считают: важный шаг при снижении веса – изменение отношения к себе. В первую очередь нужно полюбить себя.

Если не полюбить собственное тело, превратиться в стройняшку будет тяжело.

Зачем умирать в спортзале или грызть одну морковку, если твое тело неидеально и никогда не станет красивым?

Такие мысли или внутренние установки заставляют раньше времени отказываться от борьбы за стройность.

А между тем успеха можно было бы добиться, если бы вы слышали свое тело, понимали его потребности и ощущали, что все делаете ради него и ради себя.

И что ваше тело прекрасно, несмотря на недостатки.

Как полюбить себя и собственное тело?

История с продолжением или как полюбит себя?

В любом возрасте человеку приходится выстраивать отношения с самим собой, связывать воедино представление о себе внутреннем с собой внешним. Это происходит постепенно.

Видели, как младенец рассматривает свои ручки и ножки, пробует их на вкус?

Затем малыш осваивает произвольные движения, учится ползать, ходить, держать ложку. Все это помогает ребенку соединить свои чувства, желания с движением.

Переломный момент в восприятии тела наступает, как правило, в период полового созревания.

Подростки испытывают повышенный интерес к собственной внешности и нередко преувеличивают недостатки.

Они меняют прически, ярко красятся, делают пирсинг лишь бы почувствовать себя в собственном теле увереннее. И внезапно вскочивший прыщик считают катастрофой.

Согласно исследованиям, даже в зрелом возрасте красавицы часто обнаруживают у себя телесные дефекты.

Много претензий у них возникает к состоянию кожи и волос, массе тела, размеру и форме груди, линиям живота и бедер, цвету глаз, форме носа и лицу в целом.

Со временем внимание к телу становится не столь пристальным.

А если нет, то переживания по поводу недостатков внешности могут перерасти в расстройство.

Например, в дисморфофобию — навязчивое чувство собственного несовершенства, зачастую из-за мнимых дефектов.

Но не стоит думать, что, если подростковый период преодолен, значит, все трудности позади.

Среди взрослых также имеется большой процент озабоченных собственной непривлекательностью.

Особенно этим грешат красавицы с тонкой душевной организацией.

Одна из причин недовольства — стандарты, навязанные социумом и СМИ.

Девушки с неустойчивой самооценкой и недостаточно критичным восприятием информации быстро обнаруживают, что их внешности далеко до модельной.

Некоторые пытаются следовать навязанным стандартам: переделывают себя, обращаются к пластическим хирургам. Но даже если тело удается изменить, женщины все равно не чувствуют себя счастливее и недовольство собой никуда не уходит.

На формирование негативного восприятия тела влияют и чужие оценки.

Как на ребенке отражаются отношения родителей и сверстников, так на взрослом — отзывы родных и друзей.

И если красивой, но неуверенной в себе представительнице слабого пола муж начнет внушать, что фигура у нее так себе, то вскоре она и сама будет в этом убеждена.

В некоторых случаях даже не нужно слов, чтобы сформировать комплексы.

Замечено, что чем больше девушки рассматривают чужие изображения, тем критичнее и негативнее они относятся к себе и своему телу.

При этом в большей степени они реагируют на фото знакомых в реальности людей, а не знаменитостей.

К сожалению, недовольство собственным телом вместо того, чтобы стать стимулом для борьбы с лишними складками, может вызвать нарушения пищевого поведения. А там рукой подать до анорексии и булимии.

Есть девушки, которые, решив, что они неидеальны, замыкаются: ограничивают контакты, перестают стремиться к самореализации: ведь, если их заметят, они со своими недостатками окажутся на виду. Неприятие своего тела заставляет их носить мешковатую одежду.

Есть и обратная модель поведения:, чтобы замаскировать свои недостатки, девушки активно пользуются косметикой, экстравагантно одеваются, пытаясь отвлечь внимание от изъянов и… отталкивая от себя людей.

Именно поэтому так важно научиться воспринимать свою телесность объективно, полюбить собственное тело таким, какое оно есть, и сделать его ещё краше.

Внутренний конфликт

Так сложилось, что душа и эмоции в нашей культуре противопоставляются телу, которое порой рассматривается как придаток или даже помеха на пути к возвышенному.

Из-за этого приятные телесные ощущения не замечаются, а болезненные игнорируются: боль не должна мешать заниматься важным. Такой подход нарушает контакт с телом.

В результате возникает внутриличностный конфликт. А когда связь потеряна, мы начинаем неверно воспринимать границы тела и его потребности, что и приводит к полноте либо к катастрофическому похудению.

DefAdmin

Оставить комментарий