Как узнать возраст. Узнаем свой биологический возраст

0
биологический возраст

Посчитайте сами, возможно, Вы моложе, чем написано в паспорте.

А, возможно, уже перешагнули этот возраст.

Этот тест поможет Вам узнать свой биологический возраст.

Разница между «календарным» и истинным возрастом определятся стилем жизни.

Свой физиологический возраст Вы можете посчитать, прибавляя или вычитая из количества прожитых Вами лет то число, которое указано в приведенной ниже таблице.

Ответьте на следующие 10 вопросов, чтобы определить свой биологический возраст.

  1. Какая величина артериального давление для Вас характерна?

А) 90/65 – 120/80 — 3 года.
Б) 130/90 – 140/90 + 1 год.
В) 141/90 – 150/95 + 2 года.
Г) 151/96 – выше + 3 года.

  1. Сколько раз в неделю Вы спокойно, не торопясь, завтракаете?

А) больше 5 раз в неделю — 0,5 года.
Б) 2 – 3 раза + 0,5 года.
В) менее 2 раз + 1 год.

  1. Сколько часов в среднем Вы спите ночью?

А) 6,5 – 7,5 часа -1 год.
Б) 7,5 – 8,5 часа — 0,5 года.
В) меньше 6,5 часов + 1 год.
Г) больше 8,5 часов + 1,5 года.

  1. Сколько часов в день за последние три года Вы уделяли физическим упражнениям, например, ходьбе или катанию на велосипеде?

А) больше 1,5 часов — 1,5 года.
Б) 1 – 1,5 часа — 1 год.
В) 20 минут – 1 час -0,5 года.
Г) 5 – 10 минут + 0,5 года.
Д) менее 5 минут + 1 год.
Е) вообще не занимаетесь + 1,5 года.

  1. Сколько алкоголя в день Вы употребляете? (Стакан пива = бокалу вина = стопка водки = 1).

А) 1 или 2 — 1 год (для мужчин после 40 лет).
Б) 0,5 – 1 — 0,5 года (для мужчин после 40 лет).

  • 0,5 года (для женщин после 50 лет).
    В) 0 – 0,5 или 2 – 2,5 + 1 год (для мужчин до 40 лет).
    Г) 0 – 0,5 или 1 – 2,5 + 1 год (для женщин до 50 лет).
    Д) больше 3 + 1,5 года.
  1. Сколько фруктов в день Вы едите?

А) 4 и более — 1 год.
Б) не ем вообще + 1 год.

  1. До какого возраста дожили Ваши родители?

А) каждый прожил более 75 — 1,5 года.
Б) только мать больше 75 — 1 год.
В) только отец более 75 — 0,5 года.
Г) никто на дожил до 75 лет + 1,5 года.

  1. Каково Ваше семейное положение?

А) счастливо женат — 1,5 года.
счастлива замужем — 0,5 года.
Б) вдовец или разведен + 1 год.
В) разведенная женщина + 2 года.
Г) холостой мужчина + 3 года.

  1. Скольких друзей или родственников Вы видите чаще, чем 1 раз в месяц?

А) 6 человек — 1,5 года.
Б) 3 – 5 — 1 год.
В) 2 — 0,5 года.
Г) ни одного + 2 года.

  1. У Вас есть собака?
    А) да — 0,5 года.

Теперь сложите все полученные ответы и умножьте на коэффициент:

0,3 если Вам меньше 40 лет.
0,4 если Вам 40 – 50 лет.
0,5 если Вам 50 – 60 лет.
0,6 если Вам 60 – 70 лет.
0,5 если Вам 70 – 80 лет,
0,4 если Вам 80 – 90 лет.
0,3 если Вам больше 90 лет.

Полученное число приплюсуйте к своему календарному возрасту, и Вы получите свой настоящий физиологический возраст.

Недовольны результатом?

Ну, что ж, в Ваших силах улучшить положение, приняв несколько решений, которые помогут улучшить качество жизни.

Оставить комментарий