Стресс – как выйти из стресса, простые способы.

0
как выйти из стресса

Известно, что выдумщики французы как-то наладили производство посуды, предназначенной не только для того, чтобы из нее есть и пить, но и для того, чтобы в нужный момент просто разбить ее вдребезги без сожаления.

Не на счастье, как могут подумать некоторые, а, чтобы избавиться от стресса.

Для тех, кто ищет способ выйти из стресса, вполне можно это порекомендовать.

Выйти из стресса легко и просто.

Но если вы хотите решить свои проблемы без затрат на регулярную покупку новой посуды, рекомендуем успокоиться, уединиться и мысленно представить, что все плохое, что происходит, происходит не с вами.

Представьте, что это вас совершенно не касается, и вы быстро придете в себя.

Можно также посоветовать несложные физические упражнения, которые вы в состоянии делать хоть на работе, хоть дома.

Например, приседания или махи руками.

Помните также, что повседневные нервные нагрузки легко снимаются, если человек спит не меньше семи часов в сутки.

Для тех, кто ищет способ, как выйти из стресса на работе, можно посоветовать сделать десяток-второй глубоких вдохов и выдохов.

Помогает!

Если есть возможность, то можно выйти на две-три минуты на холод без верхней одежды.

Этого времени будет достаточно, чтобы не простудиться, но запастись порцией гормона радости, который организм начинает выделять на холоде.

А можете подробно написать обо всем, что вас волнует, а потом листок сжечь или порвать.

Все отрицательные эмоции улетучатся вместе с клочками бумаги или пеплом.

Среди нас немало и тех, кто решает вопрос, как выйти из стресса, с помощью еды. Стресс и еда это опасное сочетание, если потерять над этим процессом контроль.

В этом ничего предосудительного нет. Однако при постоянных нервных нагрузках это может привести к лишнему весу и новым проблемам.

Хорошо иметь маленькую плитку шоколада под рукой. Кусочек этого лакомства эффективно снимает стресс.

Помогает унять печаль и ложка меда.

Но стресс лучше запивать – обычной водой.

Суть метода в том, чтобы не допускать обезвоживание организма, которое обычно сопровождает любой стресс.

Вот почему пить чай или кофе, которые ускоряют процесс обезвоживания, не рекомендуется.

Зато пить минералку или обычную воду нужно. И как можно больше.

DefAdmin

Оставить комментарий